Desafio Fitness - #magranoanonovo Semana 3

Olá meeeninas!
Como foi a semana de vocês?
Conseguiram se segurar e não comer tanta besteira?
Confesso que minha semana não foi muito boa, mais uma vez acabei comendo coisas que não devia e exagerando na quantidade de alguns alimentos :(
Até por isso meu peso não mudou em quase nada... 

Na segunda semana de desafio eu perdi só 100 gramas de diferença para a primeira, acabei exagerando um pouco, mas o que me consola é que apesar dos exageros não engordei, isso é um alivio.

Essa semana começa as aulas então tudo fica mais corrido, então não vou ter tanto tempo para ficar pensando em comidinhas hahaha

Espero que essa terceira semana seja melhor e eu consiga me focar mais...

Aparentemente acho que minha barriga está diminuindo um pouco e isso me deixa muito feliz. Porque meu foco nesse desafio não é só perder peso, mas também perder barriga..

EXERCÍCIOS

Se alimentar bem é ótimo para saúde e perca de peso, quando em conjunto com alguma atividade física melhor ainda!

Hoje vou contar um pouco para vocês do que eu estou fazendo de atividade para conseguir chegar aos tão sonhados -10kg

Eu tento ir para a academia de segunda á sexta, claro que as vezes ocorre algum compromisso ou quando estou em época de prova fica mais difícil manter essa frequência..

Na academia eu SEMPRE faço 40 minutos de atividade aeróbica, sendo 20 minutos de corrida e 20 minutos no elíptico.

Depois eu malho normal cerca de 30 minutos.

Gosto bastante da musculação porque ela dá uma aparência bonita para o corpo além de deixar tudo durinho hahaha

E corrida eu também gosto bastante porque eu acho que diminui muito rápido minha barriga quando eu corro todos os dias da semana, cansa pra caramba! mas da resultado hahaha

E essas são minhas atividades físicas do momento meninas!

Espero que essa terceira semana eu consiga manter tudo certinho e vamos seguir no foco!

Um beeeijo!!

8 dicas para ajudar na maquiagem

Olá meeeninas!

Não sei vocês, mas se tem uma coisa que eu gosto de fazer é me maquiar, é tipo a minha hora sabe? adoro ficar horas lá me "transformando" hahaha
E nessas horas é sempre bom ter umas dicas na manga né?
Pensando nisso, hoje eu trouxe para vocês algumas dicas ótimas para ajudar na hora da maquiagem.
Vamos lá!


1 - Para deixar os olhar com a aparência de maiores, aplique lápis branco na linha d'água dos olhos.

2 - Para deixar sua sombra mais escura, molhe o pincel um pouquinho antes de aplicar, isso deixará o pigmento da cor com aparência de mais forte.

3- Comprou a base um tom mais escuro? E agora? Vá misturando ela com um pouco de creme hidratante até ir ficando mais clara.

4- Está em dúvida de qual tom de sombra vai ficar melhor com a sua roupa? Aposte nos tons de marrom! Eles combinam com qualquer coisa e salva nossa vida quando não sabemos o que passar.

5- Invista nas sobrancelhas! Uma sobrancelha bem feito as vezes vale mais do que uma maquiagem completa. Se você não tem tempo para uma maquiagem completa, apenas pintar as sobrancelhas já muda bastante o seu look.

6- Use o truque da fita adesiva para fazer um delineado mais bonito e certinho. Sério, funciona. hahaha

7- Está cansada das mesmas cores de batom? Misture dois (ou até três) tons de batons na boca mesmo para criar uma nova cor.

8- Para ter cílios grandes tem que ter paciência, aplique uma camada,  espere secar e depois aplique outra, espere secar e assim vai até ficar do tamanho desejado.... 

Espero que a dicas tenham ajudado meninas!!

Um beeeijo

Desafio Fitness - #magranoanonovo Semana 2

Olá meninas! tudo bem ai?
Hoje começa a segunda semana do desafio e vou mostrar para vocês tudo que já consegui nessa primeira semana e contar um pouquinho como está sendo minha alimentação!

Nessa primeira semana consegui perder 700g.

Gostaria de ter pedido 1kg mas acho que para primeira semana 700g está ótimo! Confesso que não consegui cumprir o desafio da semana e acabei comendo alguns docinhos hahaha (chateada) 

Espero que essa semana eu consiga me segurar melhor!

Quanto barriga, achei que deu uma MINI melhorada, mas quase imperceptível. Mas está muito cedo para tirar qualquer resultado...

Agora vou mostrar para vocês como está sendo minha alimentação, quando eu sigo essa dieta certinho eu consigo perder até 1kg por semana. Porém não é sempre que consigo seguir ela certo, as vezes acabo comendo alguns docinhos pelo caminhos, pão e outras coisas gordinhas hahaha...

CAFÉ DA MANHA: eu AMO cereal e não fico sem, quando como de manha acho que meu intestino funciona melhor e me da mais saciedade. As vezes como misturado com frutas e as vezes como puro com leite mesmo. Esse cereal é aquele integral da Nesfit, nada de comer aquele sucrilhos cheio de açúcar em hahaha 

LANCHE DA MANHA: Como sempre algum tipo de fruta e as vezes um punhado de castanhas. As vezes também como barrinhas de cereal, mas prefiro frutas mesmo.

ALMOÇO: Grelhado ( frango, peixe ou carne) salada e arroz integral ou batata doce.

LANCHE DA TARDE: Bolacha de arroz com ricota e uma fruta, as vezes como só um dos dois, depende da minha fome.

JANTA: Normalmente minha janta é alguma coisa rápida porque tenho que correr para a faculdade. Não costumo comer arroz na janta, então normalmente grelho alguma carne com batata doce e salada.

CEIA: Não é sempre que eu como, também depende muito da minha fome do dia, mas sempre costumo comer castanhas ou tomar um chá.

E é isso meninas, essa dieta junto com exercícios físicos para mim é magica e os quilos vão embora rapidinhos, porém seguir ela certinho nem é sempre é fácil. As vezes chego em casa e tem bolo de chocolate, pão quentinho, chocolate... e é difícil resistir. Sem falar que quando chega final de semana e quase IMPOSSÍVEL comer certinho assim. 


Ah, e eu também não como as mesmas coisas todos os dias, sempre vou variando, as frutas, carnes e principalmente os lanchinhos...
Lembrando que eu não sou nutricionista e essa dieta funciona PARA MIM porque eu inventei ela e vi que funciona para mim hahaha. Não sei se ela vai funcionar para você também, o melhor é consultar sempre um médico. 



E o desafio dessa semana é: FICAR A SEMANA TODA SEM COMER PÃO!
Eu amo comer pãozinho e sempre como umas 2 vezes por semana. Porém vamos permanecer firme essa semana em!!


Para acompanhar minhas refeiçoes e os resultados da semana me siga no meu instagram fitness: patygimenez.vidafit


Um beeijo!!!

Como usar: Tênis branco

E ai meninas! tudo bem?

Hoje trouxe mais uma inspiração para vocês. Dessa vez é de uma coisa que eu estou apaixonada já faz algum tempo mas ainda não tive oportunidade de comprar o meu: o lindo tênis branco!

Ele tem diversos pontos positivos e se você ainda não parou para pensar sobre ele, essa é a hora de ficar apaixonada como eu hahaha

Uma peça obrigatório no guarda roupa de todas as meninas que são referencia de moda, o tênis branco já está presente nos guarda roupas a um bom tempo. Além de ser uma peça super versátil, que pode ser usada com praticamente QUALQUER tipo de roupa, ele é super confortável.

O tênis branco é aquele sapato para quando você não faz a menor ideia de que sapato vai colocar, é a peça coringa ideal. Pode reparar que os looks desse post não tem nenhum padrão de roupa, todos são diferente e todos ficaram ótimos com o tênis.

E então? Já estão tão apaixonadas quanto eu? hahaha

Eu acho incrível essas peças que combinam com tudo, deixam o look mais despojado e trazem conforto. Muito bom <3

E onde você pode comprar esse tipo de tênis?

1- Netshoes - R$ 99,90

 2- Nike - R$ 379,90

 3- Adidas - R$ 189,99

 4- Taquilla - R$ 199,90

Um beeeijo!!